Важность чистки зубов:

Чистка зубов является основой защиты зубов.

Вы должны чистить зубы по крайней мере два раза в день, после пробуждения и перед сном 12.
Особенно важно чистить зубы перед сном, потому что во время сна снижается выделение слюны, бактерии легко размножаются, а чистка зубов может эффективно предотвратить кариес.

Пищевые привычки и здоровье зубов:

Промывание рта после еды помогает убрать остатки зубов и сохранить рот чистым.
Следует уменьшить потребление сахара, поскольку сахар является "горячим местом" для роста бактерий и может легко вызвать кариес.

Регулярные осмотры полости рта и чистка зубов:

Регулярное чистка зубов помогает удалить зубную налетку и остатки пищи и предотвратить заболевания рта.
Регулярные оральные осмотры помогают выявить проблемы зубов на ранней стадии и своевременно лечить их.

Другие способы защиты зубов:

Реже используйте зубочистки для чистки зубов. Рекомендуется использовать зубную нить, чтобы избежать расширения промежутков между зубами и атрофии десен.
Вы можете промыть рот чаем, чтобы укрепить кислотостойкость и антикоррозионную способность зубов 3.Следуя этим советам, можно эффективно поддерживать здоровье зубов и предотвращать заболевания полости рта.